• jitae taekwondo plaswijckschool groep 5 en 6.jpg
Sporten
 
Boksconditie

 

Het mooie van de boksconditietraining is dat alle spieren aan bod komen. En je krijgt toch een techniek onder de knie. Ofwel een ‘compleet trainingsprincipe’. Een leuke training voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Zonder direct fysiek contact en zowel voor dames als heren.

 

 

De Jitae boksconditietraining duurt ongeveer 60 minuten en is nooit hetzelfde. Na een warming-up (circa 10 min.) wordt er in een langzaam oplopend tempo stoten geoefend op elkaars bokshandschoenen. De technieken worden vooraf rustig uitgelegd waarna het eigen tempo opgeschroefd wordt als je denkt daar aan toe te zijn. Dit middengedeelte van de training zal ongeveer 40 tot 50 minuten duren. Daarna worden gezamenlijk de buik en rug spieren aangepakt in combinatie met een cooling down en stretching.

 

 
 
Copyright © 2016 Jitae